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医生回答
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。快速消除疲劳简单方法。
1、适量运动。我的亲身体会就是很多时候下班之后很想倒头就睡，不过坚持去健身房活动一下，反而比睡一天的感觉还好。跳一跳、喊一喊、出出汗、洗个热水澡，一个字：爽。
2、注意饮食。大鱼大肉都是“惰性”食物，摄入过多，也容易使人疲倦，累的时候选择蔬菜水果粗粮等清淡一点的食物，可以调节身体情况。
3、选择优质的保健食品。个人选择纽崔莱的蛋白粉和B族维生素，补充优质蛋白质可以迅速恢复体力和精神。
4、最重要的是心态。听听音乐、看一部搞笑剧，或者跟心爱的人、家人一起聊聊天，也是很好的放松，关键是要从中找到放松的心态。
5、微笑。对每个人微笑，别人也会对你笑，自己也感到轻松；对每个人埋怨工作好累。
6、最好的办法在于心身放松。放松，再放松。
7、补些身体。以柴鸡、当归、党参、杓杞、加些绍酒炖煲吃。
8、到如图如画的就近景区散散步。只能从别人那里听到更多的抱怨。
9.心理暗示。用自己的意念去放松全身。
