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医生回答
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腰椎骨质增生患者平时应注意以下几方面：在治疗的同时，从以下五个方面进行自我康复：1．健身运动。腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动，这对骨质增生症的康复是十分有益的，运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。
尤其要注意腰部的运动，以轻柔、幅度较大为原则。2．保酱摩。可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解由此带来的疼痛。
3．平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担。连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部肌肉劳损，小关节移位。
4．选择良好的睡床。骨质增生患者要睡硬床或半硬床，不主张睡软钢丝床。人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病几率。
5．避免腰部受伤、受寒。腰部受伤、受寒会直接诱发腰部疼痛，加重病情，所以要注意保护。腰椎骨质增生的治疗方法：治疗腰椎骨质增生的方法很多，骨质增生患者大多是中老年人，建议他们用中药膏外敷治疗，中医认为：肾藏精，主骨生髓；
肝藏血，主筋。肾精充足，肝血盈满，则筋骨劲强，关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨质增生症。
推荐使用锦唐御制膏，此膏针对腰椎骨质增生的病机要点，选用散寒祛湿、走串散结之类中药，以外治之法使其直达病灶，注重整体调理的同时，外加祛除风寒、湿邪并活血化瘀以使气血运行通畅，消肿止痛，激发机体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除蹭。
