你好、这个情况根据经验不是太严重、远离空气污染:保持环境卫生、减少空气污染、远离工业废气;少去公共场所、预防感冒必要时可换个干净、清新的工作环境勿使用喷雾剂2采用蒸汽吸入法:蒸汽吸入法可有助于稀释肺内的痰液首先、用一个小盒装满沸水闭住眼睛、头上盖一条毛巾、吸入蒸汽2—5分钟为进一步改善呼吸并减轻鼻充血、可在热水中加入几滴一种或几种香精油得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物、日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品、要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质、多吃蔬菜水果