你好,碳水化合物的食物并不一定是便秘的原因,便秘的发生是很多原因引起的,最主要的是不良的生活习惯和排便习惯,便秘大都有吃的蔬菜过少,没有每天上厕所的习惯。
要注意吃些粗粮和杂粮,副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。养成良好的排便习惯,一般每天早晨是应该排大便的时间,建议起床后就去排大便,形成习惯。