你这个就可能是由于过量的运动,导致局部的肌肉疲劳和出现的酸痛,还没有完全恢复,所以有轻微的疼痛,不能过于着急。您可以多点用红花伸筋草煮水泡脚,配合针灸理疗治疗。
同时暂时不要剧烈运动,活动时最好戴个护膝保护关节。