腰椎滑脱容易造成腰椎的不稳定,日常生活当中要尽量避免弯腰、久坐、提重物、搬重物等腰椎受力比较大的危险动作,这些动作会加重滑脱的程度。
可以做一些加强腰背部肌肉的功能锻炼,如小燕飞或者游泳、慢跑等有氧运动。不太建议做剧烈的对抗性运动,比如踢足球、打篮球,因为这些运动的过程中有扭腰、急停急转的动作,对腰椎的危害比较大。
不建议做需要腰部受力的力量练习,比如推举杠铃。