你好,烟草中含有尼古丁等有害物质,长期吸烟会加重肺癌的发病几率,因此,我建议,可以通过以下方式戒烟,首先,应该充分认识烟草的危害,其次,烟瘾发作的时候可以嚼口香糖缓解烟瘾。
最后树立接触烟瘾的信心,持之以恒!