脾湿多是由于脾虚,水湿运行不畅所致,所以脾虚湿盛的人少吃些寒凉的食物,多吃些温性的东西,中医上讲温能化湿。首先排出器质性疾病,平时养成良好的生活习惯,加强锻炼,多做户外运动,如快走,慢跑,各种球类等都可以选择,提高身体素质。