这个一般可以吃一些补气血的药物。这个每天跑步前要排大小便然后喝一点水再去跑不要不大小便就跑也不要干着就去跑了指导意见同时可以吃一些八珍丸来补气血这样身体就会精力充沛的,这个一般要锻炼两周以后酸痛过了才会开始有精力的。