问题分析:你好,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
放松心情,调节饮食。意见建议:建议使用中药 李氏睡香贴 来进行调理,采用的是穴位针对性疗法,可以调理内分泌失调,疏肝解郁,补气养血;,润肠通便,滋阴补肾,养颜提神等,达到改善康复的效果。