你是脚其实就是一个软组织的挫伤,组织渗出水肿.指导意见早期建议你冷水湿敷口服扶他林治疗即可.注意休息.另外可以采取药物疗法或者是冷敷疗法.用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后,扭伤的血管伤口已经凝结,此时为了活血化淤,防止伤口形成粘连,可采用以热敷为主的方法来进行治疗。