女性血虚的症状表现有面色缺乏血色,显得苍白或萎黄,呼吸气短,食欲不振等,女性月经失血常会出现血虚的情况,我和你差不多,前段时间我一直食补每天都坚持吃补血的食物,还有阿胶来煲汤,但是怎么吃感觉补血效果不太啊,后面我朋友推荐我吃含有阿胶的体恒健铁之缘片,能够补铁生血和养血的,每天吃几片补血,用了一个月感觉效果还不错,脸色慢慢红润了,你可以试试,特别适合女性补充补血。
还有每天要坚持一份补血菜是必须得,下面是我经常做的一些补血菜,猪肝炒瘦肉、木耳炒肉片、胡萝卜红枣炖鸡汤等、还有动物血煮汤这些都是含铁很高的有助于改善血虚症状的菜肴,补血贵在坚持,你可以按照我的方法做看看。