问题分析:您好:考虑你所说的情况阴阳双虚,应少吃胡桃跟栗子哦。阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
意见建议:建议您两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。
此运动可补肾纳气。