首先你要多运动,多吃含有维生素比较高的东西,而且你要注意的是,不要为了保持身体优美,减肥,那样对你的胸部发育是没有好处的,可以多吃点蔬菜和水果,尤其是木瓜苹果之类的,这样对你的胸部发育是非常好的,你有男朋友或者结婚了的话可以让你的男朋友或者老公给你做一下按摩,会有很大的明显的,而且要注意的是不要是一些个辛辣比较刺激性的食物,因为那样的话对你的胸部发育一点好处都没有的,一定要注意营养均衡。