补肾阳要吃黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄、栗子、山药、莲子、芡实,芡实、羊肉、狗肉、鹿肉、猪腰子、海参、虾、泥鳅等。有利于提高性生活的质量,要加强体育锻炼,增强自身的抵抗能力,也可以到专业的中医院应用,益精填髓,益气固本的,药物进行调理。