什么睡眠时间有助于美白？

你好，一，调整好使用电脑的时间注意及时的休息。一般最好每在电脑面前工作一个小时，就应该暂时休息片刻向远处眺望一会。二，保证充足的睡眠。不论工作有多么的紧张，每天八个小时的睡眠时间是必须保证的。

病情分析：
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见：
注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。

病情分析：
您好，根据您的描述您这属于西医讲的植物神经的紊乱中医讲属于阳虚的表现
指导意见：
建议您可以去医院的中医内科进行补肾助阳的方法来进行调理效果会比较明显

病情分析：
白癜风是不会遗传的。白癜风只会滋生起扩散，也不会传染给其他人。
指导意见：
所以也不用担心。是自身染色体的缺陷而形成的。白癜风是很难治疗的。所以一般情况下不是带特明显的部位，是不需要治疗的。
以上是对“白癜风会不会遗传给孩子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，体重超标与饮食结构不合理，营养过剩，缺乏运动锻炼等因素引起的。
指导意见：
建议少食多餐，营养均衡，少吃甜食，面食，多吃些蔬菜水果，少吃肉类，积极锻炼，跑步，打球，骑车等？

病情分析：
你好结合描述情况，受跑步锻炼影响，导致脚指形成一些淤血变黑等情况，需要合理处理一下，
指导意见：
建议可以用碘伏消毒清创患处，同时用温水泡脚有缓解消退作用，不会很严重，一般淤血不严重情况，会自行恢复消退，不会影响身体健康，现在消毒就可以，淤血会自行消退恢复，

病情分析：
根据你的描述，要考虑阴茎异常勃起的可能，阴茎勃起是阴茎血管充血的过程，如果血管有损伤是可以引起勃起异常的。
指导意见：
建议到正规医院男科就诊，做阴茎血管勃起状态和疲软状态血流检查，明确有无血管损伤。

病情分析：
泡沫尿有可能见于糖尿病，泌尿系统感染，蛋白尿等病理状态，也有可能见于喝水过少，尿液浓缩或者是饮食过于肥甘厚腻，饮酒过多的情况下。
指导意见：
化验和空腹血糖，餐后血糖，尿常规等，根据化验的结果再进行进一步检查明确诊断。如果血糖（空腹和餐后）和尿常规正常，就没有大的问题，注意多喝水，饮食清淡，尽量避免饮酒。

你好，孩子厌食常见与体内缺锌有关，唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲。建议给孩子做下微量元素检查，看是否缺锌，可以服用四磨汤葡萄糖酸锌钙或者甘草锌进行调理。

你好，听你上述的描述，非常像，是不是你床铺上的床上用品潮湿，或是没洗感觉呢，因为这样很容易滋生细菌，非常容易引起湿疹的，建议你去药店买点专门涂湿疹的药膏，记得要把床上用品洗干净在太阳底下暴晒，免得重复感染。
以上是对“头上长痘痘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！