膝盖摔伤弯曲时有紧绷感，疼痛感

你好，前天下楼时不小心在楼梯上摔倒，膝盖着地，当时破皮，走路疼，现在一直站着和坐着都不疼，就是膝盖弯曲时，下蹲时疼，膝盖有紧绷感，请问这种症状骨头有没有摔坏，用不用去医院，该如何处理，吃什么药？

提问时间：2020-05-06 23:28

坐骨神经痛不宜多吃大闸蟹。大闸蟹富含蛋白质，但属于寒凉之品，不宜过多食用、少量饮酒：少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素C、维生素D等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物、忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物、避免大量饮酒。