你好,因为长期黑白颠倒,导致人体的生物钟乱了,所以晚上出现了失眠。你可以晚上睡不着,但是闭目养神早晨该起来还是起来然后中午午睡,但是时间不能太久然后晚上基本就能睡着了,睡前可以热水泡脚帮助睡眠。
以上是对“睡眠仪有效果吗?失眠睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!