你好!你的情况考虑是食物过于精细造成大便形成较少,在体内滞留时间较长形成的便秘。指导意见建议你多吃些纤维素含量高的蔬菜,如芹菜、韭菜等,多吃玉米,这样形成的大便多一些,另外多喝水,养成定时排便的习惯,通过一段时间的调理,相信你会好起来的。
祝你早日康复!