如果要增肥,要将脾胃调理好,平常多吃一些富含蛋白质,容易消化吸收的食物,有利于脾胃的健康。相对来说,增肥可以吃点鸡蛋、鱼肉、鸡肉、虾。
多吃一些含锌的食物可以促进消化吸收,比如说海带、紫菜、木耳。多吃一些新鲜的蔬菜水果,比如说胡萝卜、西红柿、葡萄、樱桃、猕猴桃等。
适当的增加体育锻炼,增强体质。