你好,根据你的描述,原地跑和在户外跑是不一样的做工更少,但还是有一定的减肥的作用。希望你养成科学运动加饮食控制方法,进行减肥,每天去户外跑步30分钟呼吸一下新鲜空气,同时一日三餐控制饮食,不要吃油腻的,油炸,高热量的食物,也不要暴饮暴食。