问题分析:你好,中医骨伤说,伤筋动骨100天,意思说筋骨受伤至少要100天才能完全康复。你这种情况的话如果积极训练是可以慢慢康复的。
意见建议:你平时主要是自己多点训练,强度以自己能忍受为度,同时配合些理疗可以促进康复。如果要更详细的康复方案,建议把到专业的康复医院咨询。
给个康复计划你,按着计划来,慢慢可以康复的。