高职学生常见的心理障碍

可以去看看中医治疗，比如针灸，按摩，拔罐等睡。临睡觉前喝杯热牛奶，泡泡脚，如果症状比较严重，建议临睡前用点药物治疗。如果睡眠不佳，建议睡前用热的艾叶水泡脚，可以熬炒酸枣仁熬，白天注意参加适当的运动，保持心情舒畅，不要吃得过饱，不要吃辛辣刺激的食物。如果用以上方法仍不缓解，可以去找中医就诊，开中药调理。

维持平常心态进入睡眠，闭目入静法可以有效的改善失眠。也可以运用轻缓音乐促进睡眠，音乐可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠。日常可以吃点莴笋，不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠食用。

心理障碍再次复发需要系统的药物治疗来缓解症状。第二次发病比第一次治疗效果要差，治疗过程要缓慢，应到正规的精神医院或心理科就医，根据详细情况决定如何治疗，可选用既往治疗有效的药物继续治疗抑郁症状。

睡眠的治疗要有良好睡眠习惯，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，保持乐观、知足常乐的良好心态。多听舒缓的音乐，多进行锻炼。不要喝茶和咖啡等饮料，可以进行心理治疗。

失眠后可以吃鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。还可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

神经功能紊乱的治疗首先要去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激；平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼；培养良好的生活习惯。早睡早起，生活要有规律。

判断是不是癔症需要去正规医院心理科就诊，通过医生的心理干预和治疗康复。癔症通常无身体器官的病变，大多源自心理的臆想，自己要学会控制自己的思维，多一些自己喜欢的事情，转移注意力。调整生活习惯，健康生活，除了工作，空闲时间可以健身，床前阅读，丰富自己的精神生活，慢慢调节会好起来的。

常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感。平时注意保持心态平和，避免不良情绪刺激。可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。合理的作息制度，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。

治疗应该是一组给予药物治疗，不要过度劳累，不要过于兴奋，不要受到任何的刺激。主要还是从心理治疗上入手，可以帮助患者真正打开心结，缓解治疗病情。

保守的治疗办法就是给患者进行语言方面的训练。让患者多方面的大声朗读出来，尽管是比较困难，也要让患者大声的朗读。还要加强心理的治疗。给患者进行心理的辅导，让患者能够重拾自信敢于说话。