你好,根据你情况,考虑是有气血亏虚症状,可以在饮食、运动调理。建议女性要注意保暖,有规律睡眠,不熬夜,少思虑;规律饮食,注意保护脾胃,不吃辛辣、咖啡、浓茶、酒、冷饮等;
加强体育锻炼可食用昌弘西洋参、昌弘三七来调理,两者结合对抗疲劳、抗衰老、补气养血,提高机体免疫功能有不错表现。