腰椎间盘突出属于慢性劳损性疾病,这个一般自己不会轻易恢复过来的。平时得注意保养,不要弯腰负重。往后弯腰锻炼,但是要掌握好力度,不能太剧烈的运动,反而适得其反。
一般不会自愈,但是注意腰部反复受累,每天坚持适当的体育锻炼,做到保暖防寒可缓解腰椎间盘突出的症状。如果不能做到这些最好根据病理进行治疗,消除症状,建议采用手术比较好一点。