你好!根据你描述的表现结合你测试抑郁自评量表结果综合分析你是抑郁症,这种情况需要尽快自我调整心态放松心情,多做户外活动,增强体育锻炼试试能不能缓解,如果不能够恢复正常的话就要尽快接受药物治疗,建议你服用氟西汀早上一片!另外服用佐匹克隆片改善睡眠质量!