最近总是睡眠不好，睡得晚，醒得早有什么好的办法

你好，这是一种心理方面的问题，,如果严重影响到正常的生活时应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗。

焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。,建议保持良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

您好，博乐欣和黛力新主要用于治疗抑郁症，焦虑症，神经官能症等精神类疾病，长期服用会造成大脑神经及肝肾等不同程度的副作用，您除了失眠入睡眠难经常作头不舒服这些症状还有没有其他的症状，例如情绪上的变化等，抑郁焦虑等这些精神类疾病是大脑神经的兴奋抑制不平衡导致的，长期服用西药只是起到当时的作用，停药后很容易复发，并且有很大的依赖性，并无法从根本上治愈的。只有调理好大脑神经才能从根本上治愈。

你好，主要是可以考虑为，神经衰弱有关系的，建议注意自己情绪调理，,可以做口服，刺五加和谷维素和健脑补肾丸做对症治疗！再就是可以做临睡前口服，佳乐定做对症缓解

精神分裂症是精神科常见的慢性疾病，其主要是脑内多巴胺功能亢进导致的。,这种多巴胺功能亢进对人的寿命没有任何影响，分裂症不会缩短寿命的。但是需要坚持服药，同时戒烟酒，避免精神刺激等易复发因素。

那是因为你心理问题，还有就是要注意一下多放松，还有不要长时间看着屏幕就可以了。还有可以服食黛力新

桑白皮,陈皮,赤芍,桃仁搁12克,柴胡,通木,半夏,苏子各10克,香附,大腹皮,甘草各15克,青皮14克. 服用六服药即可见效.每日一剂.谢谢您的问题和对有问必答网的支持.祝您:早日康复。

你好，失眠多梦食疗法冬季天短夜长,很多人晚上就会失眠,给你介绍一些食疗的方法可以帮助你缓解失眠带给你的痛苦.1.养心安神肉材料莲子、龙眼肉各30克，百合20克，瘦猪肉250克。用法将瘦猪肉洗净，切小块，与莲子、龙眼肉、百合共入沙锅内，加适量清水，置文火上煲熟，加少许调味品服食。每晚1次。功效补益气血，养心安神。主治神经衰弱，气血虚弱，失眠多梦，体倦乏力，食欲不振等。2.桃杞鹌鹑蛋材料核桃肉15克，枸杞子10克，鹌鹑蛋12个，番茄酱适量。用法把核桃肉放入盐开水中浸泡，枸杞子用清水泡后上笼蒸5分钟，鹌鹑蛋用文火煮熟，去壳后撒上干生粉。再将鹌鹑蛋和核桃肉放入油锅炸至金黄色，把枸杞子及番茄酱加入即可服食。隔日1次，连服数剂。功效温阳益气，益智补脑。主治神经衰弱肾阳不足，头昏脑涨，健忘失眠，神疲乏力。祝你健康3.有助于改善多梦的部分食品：小米性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。龙眼其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。水果水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。莲子莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。桑葚其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

这里是网络咨询的平台，没有办法给你一些相应的用药的指导，尤其是剂量方面的，具体服用多少增减药量都需要你在现实当中听从医生的指导。,坚持服用药物是肯定的，一定要在医生的指导下选择合适的药物，合适的剂量进行服用，平时尽量的要学会放松自己的情绪，调节好自己的状态

你好，这个情况是可以吃谷维素，建议加上维生素B1，一般情况没有什么副作用，没有必要长期吃，吃一段时间睡眠改善了就可以停止使用