你这样的问题容易焦虑紧张应和气血虚,神经性的异常,运化失衡有关系的。注意饮食的保养比较好的应注意合理的休息保养气血,多吃蔬菜水果,积极调养心情。
保证睡眠,可以看看心理医生比较好的。注意养成好的生活的习惯