在家休息一段时间腰痛

颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效　方法是：1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次　2.左、右臂各摇动二十次　3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1到2月即可见效。