可以多吃些菠菜和苹果等新鲜的水果,妊娠反应明显可吃容易消化的食物,同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。
睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物,多吃新鲜蔬果。
多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生等对于减轻孕吐也有帮助。