指导意见:你好,首先祝你新年快乐!根据你以上的症状精神紧张引起的,避免饮酒和食用辛辣食物多饮水选择高蛋白维生素丰富, 易消化的饮食建立良好的生活习惯和健康的生活方式,注意劳逸结合,要是自己缓解的不彻底你也可以去医院治疗一下