社交恐慌类型有哪几种呀

社交恐慌症是常见的心理病。需要自己放松心情，敢于表达。自己要经常鼓励自己，不要质疑自己，认为自己不如人。要学会接纳自己的不完美，不要害怕出错，不要给自己太大压力，遇到事情深呼吸不要害怕，不要逃避，要勇于接受挑战。相信自己是可以的。

如果近期都老是出现反反复复的发作，还是建议到精神专科规范的进行判别诊断，重新再接受治疗1到2年，甚至更长的时间，这说不好，将要来观察病人抑郁症反复发作的可能性。

人格分裂是精神病分裂症的一种表现，日常生活中饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以吃新鲜的蔬菜水果，禁止喝酒，及含酒精类的饮料及食品。忌食带刺，带骨的鱼，忌用带骨的肉类，用有壳的食物和带壳的硬果类，以免病人自伤。

轻度抑郁症主要表现为心境低落、情绪抑郁这些一类神经症，这类病人经常伴有焦虑、身体不适和失眠等，不愿意和人交往，整天没有精气神。多晒晒太阳，做些适当的运动，积极的面对生活，对待事物抱着乐观的态度，不能自暴自弃，养成好的生活习惯。

平时尽量遵医嘱按时按量服药控制好病情，定期门诊复诊调整好药物。平时适当的减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好相应的生活事件。可以选择聊天，唱歌等方式宣泄不良情绪，避免过度的紧张劳累及情绪刺激。

平常一些钾含量丰富的蔬菜、水果。如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。还有鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

脑神经紊乱是脑神经紊乱，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。脑神经功能紊乱是一种常见病，遍及世界各地，居各种神经官能症的首位。脑神经功能紊乱主要表现为头痛，头晕，浑身乏力，脑子不清醒，突然的全身或局部肌群呈强直性和阵挛性抽搐，常伴有意识障碍。

漫无边际的胡思乱想。强迫症的病人晚上睡觉时候，总是会想一些没用的东西，导致自己越想睡越睡不着，但是就是没法停止自己漫无边际的思想，并且总是想些不着边际的事情。就是经常怀疑自己是心理的疾病。

恐惧症还是会有临床症状的，常常以恐怖现象为主要临床表现。会对特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，恐惧发作时往往伴有显著的植物神经现象。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起的恐惧对象不相符的情况。

精神分裂症属于重性的精神疾病障碍。多数需要终身服用药物，不可能停药，但是用药物维持治疗时，可以过正常人的生活，也可以维持不再复发。因为属于慢性疾病，攻击到大脑的问题，所以停药以后容易引起反复的发作，每一次发作都比前一次更加厉害。这个疾病有遗传，但不是百分之百遗传，多数与情绪的刺激有关，和大脑的发育也有关。