睡眠不好的预防法则：一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
你好，内向的人不一定就会得抑郁症的，不过一个男孩子太过于内向的话总是不太好的，家长要和孩子平时多做一些沟通，多一些交流，也可以找个心理医生给指导一下
病情分析：
朋友你好！如果心里有抑郁而长期未能舒畅的话，会导致心里疾病的。
指导意见：
建议不管有什么抑郁都好，尽量大声说出来，可以在海边，山上，或者去唱Ｋ都可以，只要说出来就舒服多了。
病情分析：
你好，建议你最好带他去看心理医生。那才是最权威的。
指导意见：
如果他不愿意，你就最好好好疏导一下他，我觉你可以看看森田疗法。帮他开导一下。还是叫他出去旅游一下，或者有条件就暂时换换工作环境
以上是对“人有心理疾病怎么样才能判断出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，应是精神疾病的表现，不是更年期症状，建议及时去医院精神科检查治疗，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能取得满意的治疗效果
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
病情分析：
哦你朋友这个情况需要警惕抑郁症和焦虑症的情况，抑郁症是以情绪低落，不思饮食，意志活动减退为主要临床表现，焦虑症是社会、心理作用下产生的一种神经症，主要表现在患着无端的产生焦虑情绪，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
指导意见：
你这个情况考虑是焦虑症的可能性较大，建议去专业精神卫生机构咨询就诊，服用盐酸氟西汀，盐酸舍曲林等药物治疗，希望我的回答给你带来帮助。
病情分析：
你好，可以通过饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
指导意见：
失眠通常是长期晚上睡不着觉，并非几天而已，所以你一定要重视起来，如果出现这种情况就要及时到医院做检查。
以上是对“晚上睡不着，失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
注意力缺陷多动症又称儿童多动综合征。儿童多动症是儿童多动综合征的简称。儿童多动综合征即轻微脑功能障碍综合征，是一种较常见的儿童行为障碍综合征。
指导意见：
行为矫正是多鼓励儿童的适当行为，而淡化惩罚违纪行为。行为疗法是利用学习原理来纠正孩子的不适宜行为的一种方法。当他们在学习中出现适宜行为时，就及时给予奖励，以鼓励他们继续改进。
建议采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治
以上是对“精神病患者遗传、家族遗传”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
