根据你的描述来看,你的情况可能是膝关节韧带损伤或者受凉导致。你的情况平时最好适度的休息,避免剧烈的活动的,可以局部热敷配合止痛的药物治疗,平时保护好膝关节以上是对“膝盖疼痛怎么办?
两年前寒天跑步没保护好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!