直接泡水喝,可以清宿便,一开始不要喝太多,有的人不适应可能会拉肚子。最有效的是喝荷叶速溶茶粉,或者是荷叶提取物,可以减肥的有效成分荷叶碱,干荷叶泡水喝可以吸走肠胃里的油腻,但是对胃不好,可能会引起腹泻胃酸胸闷等症状,长期饮用身体受不了。
偶尔可以饮用。减肥主要靠改变生活方式,建立健康的生活习惯。