首先尽量减少每次的饮食量,减轻胃肠负担,饮食方面需要少吃过于油腻,不易消化的食物,生冷的食物最好也少吃。可以多吃蔬菜以及容易被消化的食物,水果也可以适量的吃,油腻的汤菜类或者肉类的话可以少吃,因为这些食物容易加重胃肠负担,导致消化不良的症状。