起床后适当的活动活动就可以调节过来,可以做拉伸运动,慢跑等一些运动来改善,睡醒后出现腰酸背痛症状,有多方面的原因,比如说最近一段时间工作劳累,经常加班,休息不好,长时间累积就容易引起身体劳累腰背酸痛。
还有当人躺在柔软的床上睡觉时,脊柱会发生相对不规则的变形,软组织会受到过大的牵拉力,超过身体软组织的耐受能力。经过一夜的牵拉,往往会造成不同程度的损伤,使人在晨起之后出现腰酸、背痛的症状。