问题分析:植物影响钙吸收比较明显的是植物中含有的草酸,与钙结合形成草酸钙从而影响钙的吸收。意见建议:但实际上草酸几乎存在于日常食物中的每一种植物中,但是对于钙吸收的影响实际上及其微小,几乎可以忽略,不过既然在补钙,尽量减少对于钙吸收的不利影响,所以在服钙片的前后1小时尽量减少植物性食物的摄入量。
但是经常三餐没有蔬菜又会导致营养不良,所以建议在饭后1小时,与晚餐后睡前服用。