睡眠障碍,不是经常性的话,是不建议用药治疗的,睡眠不好,多与体质弱,用脑多有关,要养成良好的生活习惯,在白天注意减少用脑,晚饮也不要吃得太饱,饭后散步。
睡前吃些苹果,喝杯牛奶,泡泡脚,听听音乐有利于睡眠,同时不要强迫自己进入睡眠,要顺其自然,可以在睡前看会书。也能起到催眠作用。