你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。建议
1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。
2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。
3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。
4.养成良好的作息习惯。
5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
病情分析：
月经延迟的话可能是气血失调导致的症状，不一定是怀孕
指导意见：
还是可以查血hCg看看，不是怀孕的话还是可以考虑吃乌鸡白凤丸调理试试，不要吃辛辣刺激的食物
以上是对“我月经已经推迟5天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好。乳腺增生可以吃药治疗。一般不主张手术。
指导意见：
建议去医院检查彩超。确诊病因后吃点大黄蛰虫丸和消乳散结胶囊。注意自身调理。不要生气。
以上是对“去医院直接手术就可以治好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你所说的情况，可能会有神经衰弱、营养缺乏引起的了。或由于平时保养不当，造成了身体的虚空。
指导意见：
建议临床做一下身体体检的。中医来说，可以选择中药调理治疗。补虚、安神的中药的治疗常用的。
病情分析：
你好根据你的描述这种情况有可能是因为局部，着凉是否在空调房间呆的时间过长，或者大汗淋漓的时候进入空调房间寒气侵入引起。
指导意见：
建议不要过于贪凉，皮肤的按摩，可以在洗头的时候，用温热水冲洗一下用手指肚按摩头皮，促进局部血液循环，这段时间的饮食，清淡，营养不吃辛辣刺激的食物，避免烟酒刺激。
病情分析：
您好，疼痛是不正常的，有没有红肿、乳头溢液等？
指导意见：
不排除是有乳腺炎等可能，建议到医院检查一下。祝安康。
病情分析：
你好，根据您描述的情况，需要前往医院进一步行胸片检查。
指导意见：
同时化验血常规的感染学指标，综合判断有无肺炎等可能性。同时胃肠不好，需要饮食调养。
以上是对“晚上出门遛弯，当时天气比较凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好脸上有青春痘这种情况痤疮疾病是由于内分泌失调导致的，可以采取使用涂抹痤疮膏来治疗就可以
指导意见：
平时不要用手挤,少吃油腻和辛辣的食物,多吃蔬菜及水果,经常用温水及用硫磺皂洗患初,保持卫生.
你好鼻窦炎需要改善，鼻窦引流，减轻充血。用1%麻黄素滴鼻液。可以通过体位改变进而改善鼻窦的通气引流而减轻头痛。鼻炎宁颗粒必要时不过敏用头孢克肟胶囊通窍颗粒必要时鼻窦穿刺冲洗，对于慢性鼻窦炎，保守治疗无效，目前清除窦内不可逆的病变组织。建立鼻窦与鼻腔之间永久的引流通道，可根据病变的程度范围，选用常规的手术或者鼻内窥镜手术。
你好，一般来讲,正常的精液应该呈半透明蛋清样乳白色.久未射精的人的精液可呈淡黄色,且较黏稠男子生殖道有炎症时,精液可呈黄色,显微镜下可见大量脓球.小便不净,怀疑有前列腺疾病.建议到医院检查一下.
你好，面瘫的原因：1、面部营养神经的血管因受风寒而发生这痉挛导致神经组织缺血、水肿、受压迫而致病。2、多数患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激，如吹电扇、遇冷水等。3、少部分患者发病前后有病毒感染迹象，普遍患有感冒、耳炎等症状。
