你好,建议先了解精子质量不好的原因,对症下药。同时可以在医生的指导下,适当的服用一些生精强精的保健品等,如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,玛咖中的蛋白质和精氨酸配合锌元素能提高精子水平,增强男性精力。
同时它还能抗疲劳、提高免疫力,帮助男性调整好身体状态。此外日常饮食中也要注意多吃富含蛋白质和锌的食物,有蛤蜊、牛羊肉等,同时戒酒戒烟,适当进行体育锻炼。