您的情况主要是需要看具体疼痛部位持续时间长短。最好是去医院骨科检查一下明确诊断后在治疗。可能是颈椎病或者筋膜炎引起的症状。
如果是颈椎病筋膜炎主要是不要长时间低头,局部可以理疗按摩治疗。外用贴膏口服非甾体类抗炎药布洛芬止痛治疗或者口服中药治疗。
慢慢的加强颈部肌肉锻炼。