大便经常拉不出来是患肛肠疾病的可能。因为在肛门受到炎症刺激,才会出现想大便却又拉不出来的症状。均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠?