问题分析:熬夜和饮酒是不好的习惯,尽量的减少。建议多吃富含维生素B群的食物,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等,意见建议:它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑感也有助益