问题分析:您好,您的情况多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,对失眠有改善可以提高睡眠质量。
指导建议:建议你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片,中药没有什么副作用。