黑木耳里面的营养成分是比较丰富的,经常吃黑木耳,不但能够缓解便秘,而且还可以补充身体多种营养成分,并且黑木耳里面含有维生素k,黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B
1、维生素B
2、烟酸等。对女性可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等。