您好,是全口牙龈肿痛还是局部某个牙齿呢?有牙龈出血情况吗?建议您先调节便秘情况。平时注意少吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果。
多喝温水。用漱口水含漱一段时间。平时认真刷牙。避免过度劳累,保证睡眠质量,避免熬夜。