根据你的描述,多考虑是背腰肌筋膜炎导致背腰部肌肉弹性下降、血液循环不畅所致,跟长期久坐、活动少等因素有关,三分治疗七分养,建议平时可适当多做腰背肌功能锻炼,可做燕飞、倒走、游泳等动作或运动。
注意保暖。