你好,你现在的情况有可能是因为长时间弯腰,腰背部受凉等原因引起的可能性较大。建议注意休息,避免熬夜和劳累,避免长时间弯腰,减少腰部活动量,避免腰部受凉,睡觉休息的时候不要使用过软的床,给予腰背部进行推拿,针灸,拔罐,刮痧,使用活血化瘀的中药膏药外敷。