你好,你说的情况,是比较常见的,我想你可能是从事,比较重的体力活动,或者是长时间坐着的工作,再就是睡时候床软,睡的姿势不好等。
建议你,根据你的自己的情况,适当活动一下,要是床软,是不是可以换个硬一些,要是睡的冷,可以多铺一些,睡的时候,一定要保持温度,不要着凉,平时生活,工作中,要注意对腰的保护,正确用力。